Klärung und Orientierung
Die eigene Situation differenziert betrachten und Zusammenhänge erkennen.
Wenn Sie eine Sache in Ihrem Leben verändern könnten, welche wäre das?
Ich begleite Sie bei privaten und beruflichen Veränderungen, vor schwierigen Entscheidungen, beim Setzen klarer Grenzen und dabei, wiederkehrende Muster zu verstehen.
Verstehen, was ist. Entscheiden, was zählt.
Gestalten, was entsteht.
Gestalten, was entsteht.
Entscheidungen und Veränderung
Optionen prüfen, Verantwortung klären und nächste Schritte entwickeln.
Beziehungen und Grenzen
Beziehungsmuster verstehen, Konflikte einordnen und Grenzen klarer wahrnehmen.
Beratung für das Leben
Leben ist Veränderung. Manche Veränderungen suchen wir bewusst, andere treffen uns unerwartet. Sie können den Beruf, eine Partnerschaft, die Familie oder die persönliche Lebensgestaltung betreffen. So unterschiedlich die konkreten Anlässe auch sind, im Hintergrund berühren sie häufig ähnliche Fragen: Wie gut nehme ich mich selbst wahr? Woran bemesse ich meinen Wert? Welche Verantwortungen gehören tatsächlich zu mir?
Manchmal beginnt Veränderung deshalb nicht mit einem klaren Entschluss, sondern ganz leise: mit Erschöpfung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, im eigenen Leben selbst kaum noch vorzukommen.
Viele Menschen, die zu mir kommen, sind verlässlich, leistungsbereit und für andere da. Sie übernehmen Verantwortung, halten viel aus und versuchen, es möglichst allen recht zu machen. Hohe Ansprüche an sich selbst, Perfektionismus, Pflichtgefühl oder übermäßige Loyalität können dabei zusätzlich belasten.
Was von außen wie Stärke wirkt, kann auf Dauer jedoch einen hohen Preis haben: Die eigenen Bedürfnisse geraten aus dem Blick, Grenzen werden erst spät wahrgenommen und ein klares „Nein“ fühlt sich schnell egoistisch oder lieblos an.
Woran Sie erkennen können, dass es Zeit für eine Veränderung ist
Grenzen werden übersehen
Sie merken oft erst an Erschöpfung, Gereiztheit oder Rückzug, dass etwas längst zu viel geworden ist.
Warnsignale werden übergangen, eigene Grenzen nicht ernst genommen oder wiederholt von anderen oder Ihnen selbst überschritten.
Nein sagen fällt schwer
Sie möchten andere nicht enttäuschen, verletzen oder im Stich lassen. Deshalb stimmen Sie zu, obwohl innerlich bereits alles dagegen spricht.
Es fühlt sich falsch an, Erwartungen zurückzuweisen, Konflikte auszuhalten oder klare Konsequenzen zu setzen.
Der eigene Wert muss verdient werden
Sie fühlen sich vor allem dann wertvoll, wenn Sie leisten, helfen, sich anpassen oder für andere nützlich sind.
Anerkennung und Bestätigung von außen bestimmen stark, wie Sie sich selbst sehen; nicht zu genügen ist eine ständige Sorge.
Geben und Nehmen ist nicht ausgewogen
Sie investieren viel, fühlen sich für das Wohlergehen anderer verantwortlich und erhalten selbst wenig zurück.
Andere zu unterstützen ist für Sie selbstverständlich, doch Hilfe anzunehmen oder eigene Bedürfnisse geltend zu machen liegt Ihnen nicht.
Worum es in der Beratung gehen kann
Solche Dynamiken sind oft ein Echo tieferer Muster: biografisch bereits früh übernommene Verantwortungen, verinnerlichte Erwartungen oder Erfahrungen, dass Nähe, Anerkennung und Zugehörigkeit an Anpassung, Leistung oder Nützlichkeit geknüpft waren.
Im gemeinsamen Gespräch nehmen wir uns Zeit, diese Zusammenhänge zu verstehen. Entscheidend ist, was Ihre Situation geprägt hat, was Sie heute darin festhält und was Ihnen künftig mehr innere Freiheit ermöglichen kann.
Eigene Signale ernst nehmen
Bedürfnisse, Gefühle, Warnsignale und Grenzen wahrnehmen, ernst nehmen und besser erkennen, was Überforderung oder innere Anspannung auslöst.
Muster und Bindungen klären
Innere Antreiber, Verantwortungsgefühle und Beziehungsmuster sowie den Zusammenhang zwischen Selbstwert, Leistung, Anpassung und Fürsorge sichtbar machen.
Neue Handlungsspielräume entwickeln
Ein klares „Nein“ erproben, Konflikte und Enttäuschung aushalten, Verantwortung neu ordnen, Konsequenzen setzen und stimmige nächste Schritte planen.
Meine Arbeitsweise ist wertschätzend, klar und strukturiert. Wir gehen so tief, wie es nötig ist, um die Dynamik Ihrer Situation zu verstehen. Gleichzeitig behalten wir im Blick, was daraus praktisch folgt: eine Grenze setzen, eine Entscheidung treffen, ein Gespräch führen, eine Beziehung neu bewerten oder den eigenen Bedürfnissen wieder einen berechtigten Platz geben.
Arbeitsbereiche der Lebensberatung
Die Ausübung professioneller Lebensberatung ist gesetzlich geregelt und das Arbeitsfeld umfasst gemäß § 119 GewO unter anderem die Beratung im Zusammenhang mit Themen der Persönlichkeit, der Beziehungsgestaltung sowie des Berufslebens:
- Unterstützung bei der Selbstwahrnehmung und Reflexion der eigenen Persönlichkeit,
- Umgang mit Neurodiversität (insb. Autismus, ADHS, Hochsensitivität und Hochbegabung),
- Arbeit an persönlichen Zielen und Zukunftsplanung,
- Schule, Studium und persönliche Bildungskonzepte, Lerncoaching und mentale Prüfungsvorbereitung,
- Zeitmanagement und Umgang mit Stress,
- Vorbeugung und Begleitung bei besonderen Belastungen in der Berufstätigkeit (Burnout, Mobbing),
- Psychohygiene und Stärkung von persönlichen Ressourcen (inkl. Entwicklung von gesundheitsförderlichen Achtsamkeits-, Entspannungs-, Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten),
- Reflexion von Beziehungsmustern, Analyse und Bearbeitung von Konflikten, Krisen und Veränderungen in Beziehungen,
- Supervision (arbeitsfeld- und aufgabenbezogene Themen von Menschen im Beruf oder in ehrenamtlicher Tätigkeit).
In der Beratung wird zur klärenden Gesprächsführung der philosophische Dialog prozess- und zielorientiert mit Ansätzen aus der Tiefenpsychologie, dem Humanismus und der Systemik verbunden.
Abgrenzung zur Psychotherapie
Lebens- und Sozialberatung ist keine Psychotherapie und keine Heilbehandlung. Sie dient nicht der Diagnose oder Behandlung psychischer Erkrankungen. Eine Kostenrückerstattung durch Krankenkassen ist daher nicht möglich.
Wenn Sie eine psychische Störung oder psychiatrische Erkrankung vermuten, wenden Sie sich bitte an Ärzte, Psychotherapeuten oder klinische Psychologen.
Lebensberatung richtet sich an Menschen, die in belastenden oder unübersichtlichen Lebenssituationen Orientierung suchen, persönliche und berufliche Fragen klären oder ihre Selbstwahrnehmung und Handlungsmöglichkeiten erweitern möchten.
Bei psychischen Notfällen wenden Sie sich bitte an die entsprechenden Hilfseinrichtungen: [Krisenhotlines (NÖ und Wien)] [Psychosozialer Dienst (Wien)] [Kriseninterventionszentrum (Wien)] [Frauen Helpline] [Männer Notruf] oder rufen Sie die Rettung (144).